Bénéfices de l’activité physique sur la santé
10 mars 2023Activité physique et cancer
10 mars 2023
L’activité physique pendant la grossesse peut être bénéfique pour la santé de la maman et du bébé, mais il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer ou de poursuivre un programme d’exercice pendant la grossesse.
Voici quelques-uns des avantages de l’activité physique pendant la grossesse :
- Amélioration de la santé cardiovasculaire : L’exercice régulier peut aider à renforcer le cœur et les vaisseaux sanguins, ce qui peut être bénéfique pendant l’accouchement.
- Contrôle du poids : L’exercice régulier peut aider à maintenir un poids santé pendant la grossesse.
- Réduction du risque de diabète gestationnel : L’exercice régulier peut aider à prévenir le diabète gestationnel, une forme de diabète qui peut survenir pendant la grossesse.
- Amélioration de l’humeur : L’exercice régulier peut aider à réduire le stress, l’anxiété et la dépression pendant la grossesse.
- Préparation à l’accouchement : L’exercice régulier peut aider à renforcer les muscles nécessaires pour l’accouchement, comme les muscles abdominaux, du plancher pelvien et les muscles de la hanche.
Il est important de noter que toutes les femmes enceintes ne devraient pas faire le même type ou la même intensité d’exercice. Les femmes enceintes doivent consulter leur professionnel de la santé pour obtenir des recommandations personnalisées en fonction de leur situation individuelle. Dans la plupart des cas, les exercices à faible impact, comme le pilates, la marche, la natation et le yoga, sont recommandés pendant la grossesse. Les femmes enceintes doivent également éviter les sports de contact ou les activités qui comportent un risque de chute.